我怎么知道我是否有情感依赖的倾向？ 6个问题及答案等你...

shinha

我提出了一个练习，即兴的情感依赖“测试” 。在一张纸上画一条水平线，标记线的中心点。当您记得在你们的关系中，你们或多或少地在一起度过了一些时刻，或多或少地了解了他或她在任何特定时刻所做的事情，或者知道他或她对您的感受时，请在线的左侧画一个十字。和你的关系……对你的感受和反应影响不大。十字架离中心点越远，这些态度就越强烈。

在线的右侧，在你们的关系成为你安全、自尊和幸福的唯一来源的每个时刻画一个十字；如此之多，以至于你可能会放弃生活中其他以前重要的方面，因为考虑到它们的必要性不如那些真正能让你快乐的事情：维持你们的关系。而且，这些态度越极端，十字架就越远离中心点 。

情绪依赖测试

1. 情感依赖是什么意思？情感依赖：存在、不存在还是程度问题？
情感依赖是一个程度问题。我们在某些时候或在某些关系中都会遇到这种情况。通常，当我们发现态度位于线的最右侧且远离中心时，我们会谈论情感依赖，并继续我们的练习。这两个极端都不会带来个人或夫妻的幸福：无论是左极端 阿联酋 Whatsapp 数据 所表达的超然态度，还是右极端所代表的情感依赖。

一个有趣的自我评估练习包括在我们认为“理想情感依赖”程度的地方画一个十字，在我们相信我们真正是我们自己的地方画第二个十字。如果两个十字架相距很远，那么一些个人和夫妻方面值得努力。为此，我们可以添加不同的十字架，代表我们一生中可能拥有的不同关系。意识到这种依赖程度在我们的情感生活中如何变化是非常有趣的，随着时间的推移，走向一个极端或另一个极端的倾向可以为我们提供许多了解我们的个性和情感发展的关键方面。



2. 我们都会变得情感依赖吗？
是的，我们都可能处于情感依赖关系中。我们可能会走向极端，即我们的大部分情感幸福都依赖于另一个人。巨大的情感需求和不安全感的时刻——可能由不同的因素引起——特别有可能唤醒我们的依赖脆弱性。然而，还必须指出的是，有些人由于自己的性格，特别容易在人际关系中建立这些情感依赖的纽带。

3. 如何知道自己是否具有容易产生情感依赖的性格？
一开始，不要判断自己的某些方面是否符合情感依赖型人格，将其评估为一种值得“探索”的可能性，看看它以何种方式帮助你，以何种方式伤害你，以及它是否会伤害你。值得使其更加灵活或改变某些方面。也就是说，这种性格导致一些人，“神秘地”，自从他们第一次恋爱关系以来，几乎没有任何令人满意的没有伴侣的时光——无论是正式的还是非正式的。

情感依赖通常发生在那些除了恋爱之外没有什么生活意义的人身上。如果不是在“安宁和满足的基础”下知道自己与恋爱关系中的某人联系在一起，他们可能很难对时间、活动或个人项目感到兴奋和享受，甚至只是零星的独处时刻。提供他们夫妇。

如果他们的关系中的任何时候出现冲突，他们通常会寻找其他保护或安全的人物作为面对由此带来的巨大情感困难的主要方式。他们往往总是寻求与他人和谐相处，非常关注伴侣和周围人的需求和愿望，错误地认为“对方”必须负责并为他们的福祉负责。 “自己”，反之亦然。